Evaluarea stilului alimentar și stabilirea unei strategii nutriționale personalizate
Pornind de la obiceiurile tale actuale, stabilim schimbări care au sens pentru tine și care pot fi integrate realist în viața de zi cu zi.
CryoMedicaNutriție Nutriție · Dietetician autorizat
Nutriție ·obiceiuri reale,rezultate sustenabile.
Consultații nutriționale și programe personalizate cu Tofalvi Raluca, dietetician autorizat, membră a Colegiul Dieteticienilor din România. Recomandările se bazează pe principii medicale și pe soluții care pot fi aplicate în viața de zi cu zi.
Filozofie
Fundamentul unui stil de viață echilibrat.
Nutriția reprezintă fundamentul unui stil de viață echilibrat, contribuind la sănătatea fizică, nivelul de energie și starea generală de bine. Prin alegeri alimentare corecte și personalizate, organismul primește nutrienții esențiali pentru funcționare optimă, recuperare și performanță zilnică.
O alimentație echilibrată nu înseamnă restricții, ci construirea unor obiceiuri sănătoase și sustenabile, adaptate nevoilor fiecărei persoane.
Raluca Tofalvi Dietetician autorizat · Cluj
Despre specialist
Tofalvi Raluca, dietetician autorizat.
Sunt Raluca Tofalvi, absolventă a Universității de Medicină și Farmacie „Iuliu Hațieganu” Cluj-Napoca, specializarea Nutriție și Dietetică, cu studii de master în „Nutriția și calitatea vieții”.
În calitate de dietetician autorizat și membră a Colegiul Dieteticienilor din România, îmi bazez recomandările pe principii medicale și pe soluții care pot fi aplicate în viața de zi cu zi, nu doar în teorie.
Cred că schimbarea stilului de viață trebuie construită într-un mod realist și sustenabil, ținând cont de provocările reale cu care se confruntă fiecare persoană. De aceea, pun accent nu doar pe rezultat, ci și pe sprijin, echilibru și procesul prin care se formează obiceiuri sănătoase pe termen lung.
- FormareUMF „Iuliu Hațieganu” Cluj-Napoca · Nutriție și Dietetică
- MasterNutriția și calitatea vieții
- AcreditareMembră a Colegiului Dieteticienilor din România
Servicii
Cinci direcții. O singură abordare.
Fiecare client primește un plan adaptat, de la evaluarea inițială a stilului alimentar până la suport în formarea unor obiceiuri durabile. Recomandările pleacă din clinică, dar funcționează acasă.
Nutriție în managementul greutății
Suport pentru scădere sau creștere în greutate, prin recomandări adaptate stilului tău de viață și obiectivelor personale.
Nutriție în afecțiuni metabolice și intoleranțe alimentare
Adaptarea alimentației în afecțiuni precum dislipidemiile, sindromul metabolic, hipotiroidism/hipertiroidism sau în cazul intoleranțelor alimentare (lactoză, gluten, histamină etc.).
Nutriție în comportamentul alimentar
Abordarea dificultăților precum mâncatul compulsiv, mâncatul emoțional sau perioadele de restricție alimentară, cu accent pe înțelegerea relației cu alimentația.
Formarea și ajustarea obiceiurilor alimentare
Ghidare în construirea unor obiceiuri alimentare echilibrate și sustenabile, fără restricții rigide.
Tarife · Nutriție
Prețuri transparente.
De la consultația inițială până la programul de trei luni, tarifele complete (cu economie pe programul extins) le găsești pe pagina de tarife. Plata se face la clinică, prin cash, card sau transfer.
FAQ · Nutriție
Răspunsuri directe.
Mai ai o întrebare? Scrie-ne pe WhatsApp sau sună la 0757 726 532.
Da. Analizele medicale recente sunt utile, dar nu sunt obligatorii pentru a începe. La consultația inițială facem o anamneză detaliată și o evaluare corporală completă (greutate, IMC, procent de grăsime, masă musculară, hidratare). Dacă există analize, le interpretăm împreună; dacă nu, putem recomanda investigații atunci când e cazul.
Consultația inițială (60 min, 390 lei) include anamneza, evaluarea corporală, interpretarea analizelor și recomandări nutriționale personalizate. Planul alimentar detaliat (meniu structurat zi cu zi) este un serviciu separat, contra cost. La consultație plecăm cu direcția clară; planul vine ulterior, dacă alegi această variantă.
Depinde de obiectiv. Schimbările de energie, digestie și somn apar adesea în primele 2–3 săptămâni. Schimbările de compoziție corporală (greutate, masă musculară, procent grăsime) se conturează vizibil în 6–12 săptămâni. De aceea recomandăm programul de 3 luni: e intervalul realist în care obiceiurile se stabilizează și rezultatele devin sustenabile.
Pachetul Cuplu (590 lei, 60 min) e o consultație inițială pentru doi parteneri în aceeași sesiune. Evaluarea rămâne individuală (fiecare cu obiectivele și particularitățile lui), dar discuția despre obiceiurile comune (gătit, mese împreună, cumpărături) se face într-un singur cadru. E util când vreți să schimbați stilul de viață împreună, fără să dublați costul și timpul.
Plata se face la clinică, înainte de fiecare consultație: cash, card sau transfer bancar. Pentru Programul Nutrițional de 3 luni (1090 lei) plata se poate face integral la început sau eșalonat, iar la prima consultație discutăm ce variantă funcționează pentru tine.
Programare
Începe cu o evaluare nutrițională.
60 de minute, recomandări personalizate, fără presiune. Programează ședința pe WhatsApp sau la telefon, iar noi răspundem în aceeași zi.
Contact și Locație
Începe cu o evaluare individuală.
Ne găsești pe Calea Turzii 137A, în imediata apropiere a sensului giratoriu Sigma, în Cluj-Napoca. Programările se pot face telefonic sau pe WhatsApp; evaluarea inițială este gratuită și conturează planul potrivit obiectivului tău.